miércoles 12 de noviembre de 2025
12/11/2025
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El Doctor Diego García, especialista en salud bucodental de la Clínica Dental Integradentis, advierte sobre la multitud de hábitos que pueden poner en riesgo la salud de nuestros dientes y encías. Entre ellos, destaca el bruxismo, el hábito involuntario de apretar o rechinar los dientes, especialmente durante la noche.
¿Por qué el bruxismo es tan dañino? El bruxismo genera una presión excesiva sobre los dientes, lo que puede desgastar el esmalte y provocar daños en la estructura dental.
Más allá del bruxismo, existen otros hábitos que pueden ser perjudiciales para la salud bucodental:
Alimentación:
Exceso de ácidos y azúcares: Debilitan el esmalte dental y provocan caries.
Pigmentos oscuros: Manchan los dientes (vino tinto, café, etc.).
Consistencia dura: Fracturas dentales (caramelos, frutos secos, etc.).
Alimentos procesados: Debilitan el esmalte dental.
Bebidas gaseosas: Erosionan el esmalte dental.
¿Qué alimentos son especialmente perjudiciales para los dientes? Los alimentos con alto contenido en azúcares y ácidos, como los refrescos o los caramelos, pueden erosionar el esmalte dental y aumentar el riesgo de caries.
Hábitos a evitar:
Utilizar los dientes como herramientas: Abrir botellas, morder objetos duros, etc.
Consumo de drogas: Perforación del paladar (cocaína, etc.).
Fumar: Periodontitis (enfermedad del hueso que soporta los dientes).
Errores en la higiene bucodental:
Cepillado incorrecto: No elimina la placa bacteriana.
Falta de uso del hilo dental: No elimina la placa bacteriana entre los dientes.
¿Cómo puedo mejorar mi higiene bucodental? Además de cepillarse los dientes dos veces al día y usar hilo dental, es importante realizar visitas regulares al dentista para limpiezas y revisiones.
Para mantener una sonrisa sana y brillante, el Doctor García recomienda:
Alimentos que favorecen la salud bucodental:
Frutas verdes: Manzana, pera, kiwi, etc. (autolimpieza de los dientes).
Queso: Favorece la microflora bucal y evita la aparición de caries.
Chocolate puro: Propiedades anti-cariogénicas.
Verduras: Fibra que limpia los dientes.
Agua: Limpia la boca y neutraliza la acidez.
Consejos para una higiene bucal impecable:
.- Cepillarse los dientes dos veces al día con una pasta dental con flúor.
.- Usar hilo dental una vez al día.
.- Usar un enjuague bucal a diario.
Visitar al dentista de forma regular:
.- Cada seis meses o una vez al año, dependiendo del tipo de paciente.
.- Los pacientes con hábitos o condiciones especiales pueden necesitar visitas más frecuentes.
¿Por qué es importante visitar al dentista de forma regular? Las visitas regulares al dentista permiten detectar y tratar problemas bucodentales en sus etapas iniciales, lo que puede prevenir complicaciones más graves.
Recuerda:
.- Evitar el consumo de alcohol en exceso.
.- Mantener una dieta equilibrada.
.- Controlar el estrés.
.- Usar protector bucal durante la noche (bruxismo).
.- Realizar un blanqueamiento dental profesional en caso de manchas.
.- Reemplazar el cepillo de dientes cada tres meses.
En la Clínica Dental Integradentis, nuestro equipo de profesionales estará encantado de ayudarte a cuidar tu salud bucodental.
No dudes en contactarnos para obtener más información o concertar una cita.
Por: José Alfredo T.C.
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CLINICA DENTAL INTEGRADENTIS
Teléfono: (+34) 963 690 457
Calle Salvador Almenar, 3
46020 Valencia
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